您好，如果太瘦不長胖可能是由于內分泌失調，或腸胃消化吸收不好，或胃部疾病所引起的。建議你最好先進行內分泌的化驗檢查看看，如果沒有問題，到腸胃科進行B超等檢查，確診原因在針對性調理才行的。

對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物?！３殖渥愣己玫乃?。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收?！∵m當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，有利于改善食欲。

你好，你的情況是跟脾虛運化不足的表現(xiàn)。建議您服用中成藥歸脾丸調理，可以益氣健脾養(yǎng)血。同時飲食上多吃當歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,山藥粥多喝點,可以健脾益氣,促進脾胃功能.