注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)。多梳頭有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

沒(méi)有快速的辦法長(zhǎng)長(zhǎng)的，可以在飲食上補(bǔ)充的比如食物方面多吃帶黑色素的芝麻，黑豆等。也可使用含有生姜的洗發(fā)水促進(jìn)頭部毛囊的生長(zhǎng)

發(fā)量少的人盡量避免長(zhǎng)直發(fā)，短發(fā)會(huì)顯得頭發(fā)更厚更有型。束發(fā)時(shí)盡量采用發(fā)夾代替卡子，爪狀的發(fā)夾會(huì)大大提升發(fā)量。選擇有一定塑形力的發(fā)蠟/發(fā)泥在表層頭發(fā)下面做一個(gè)支撐層，顯得頭發(fā)有一定厚度。另外就是調(diào)養(yǎng)了，多吃些干果類(lèi)（如黑芝麻），海帶類(lèi)，谷物類(lèi)，都能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。有些天然的中草藥發(fā)膜也有很好的效果。