男性頭發(fā)想快速生長，可從營養(yǎng)補充、良好作息、頭部護理、適當(dāng)按摩、減少損傷等方面入手。 1.營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素 B 族、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)。例如多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 2.良好作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。因為睡眠時身體會分泌生長激素，有助于頭發(fā)的生長。 3.頭部護理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免頻繁燙染，減少對頭發(fā)的損傷。 4.適當(dāng)按摩：經(jīng)常用手指按摩頭皮，促進頭部血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更多的營養(yǎng)。 5.減少損傷：避免長時間暴曬，外出時戴帽子防護；減少使用高溫的美發(fā)工具。 總之，頭發(fā)的生長需要一定的時間和耐心，通過以上多種方法的綜合運用，可以在一定程度上促進頭發(fā)的健康生長。

你好,勤洗頭,勤梳頭,促進頭皮血液循環(huán),可以讓頭發(fā)長的快點.