寶寶通過(guò)曬太陽(yáng)獲取維生素 D 受多種因素影響，包括季節(jié)、時(shí)間、皮膚暴露面積、地理位置以及寶寶自身情況等。 1. 季節(jié)：不同季節(jié)陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度不同。夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，可能短時(shí)間曬太陽(yáng)就能滿足需求，比如每天 15-30 分鐘；冬季紫外線較弱，可能需要每天 1 - 2 小時(shí)。 2. 時(shí)間：上午 10 點(diǎn)前和下午 4 點(diǎn)后陽(yáng)光相對(duì)溫和，適合寶寶曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段一般曬 30 - 60 分鐘較好。 3. 皮膚暴露面積：盡量多暴露寶寶的皮膚，如手臂、腿部等，但要注意保護(hù)眼睛和會(huì)陰部。暴露面積越大，合成維生素 D 的效果可能越好。 4. 地理位置：在低緯度地區(qū)，紫外線相對(duì)較強(qiáng)，所需時(shí)間較短；高緯度地區(qū)則需要適當(dāng)延長(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間。 5. 寶寶自身情況：膚色較深的寶寶，皮膚合成維生素 D 的能力相對(duì)較弱，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。 總之，寶寶曬太陽(yáng)獲取維生素 D 要綜合考慮多種因素，且不能讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間暴曬，以免曬傷。同時(shí)，飲食中也可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素 D 的食物。