身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，一般父母身高較高，子女身高也相對較高。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食是身高增長的基礎(chǔ)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長，每天應(yīng)保證 8 小時左右的睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常可能影響身高，如有必要，可就醫(yī)檢查。 總之，21 歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式仍有可能促進(jìn)一定程度的增長。如果對身高問題十分困擾，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

你好,這種情況增高的可能不大,建議多運(yùn)動較好