影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。通過改善這些方面，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但并非絕對。可通過后天努力在一定程度上彌補(bǔ)。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天睡足 8 - 9 小時(shí)。 4.運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)治療。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，多數(shù)情況下身高還有增長的空間。但如果對身高增長存在疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

您好根據(jù)您的情況男孩子一般要到21歲左右才停止長高您現(xiàn)在還在發(fā)育中不用太著急了您好建議您可以多食用一些營養(yǎng)豐富的食物多食用一些骨頭湯之類的也可食用一些鈣片這些都是有助于長高的