14歲身高156cm,父母均165cm,如何增高
我今年14歲,身高只有156cm,父母的身高都?想得到怎樣的幫助:我今年14歲,身高只有156cm,父母的身高都在165cm左右,平時(shí)學(xué)習(xí)忙,沒有太多時(shí)間運(yùn)動(dòng),和班級(jí)同學(xué)比起來顯得矮很多,不知道有什么辦法能快速增高。。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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14歲身高 156cm,父母身高 165cm 左右,想增高可從營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、疾病排查等方面考慮。 1. 營(yíng)養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 3. 運(yùn)動(dòng):雖然學(xué)習(xí)忙,仍應(yīng)盡量抽出時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如跳繩、打籃球等。 4. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 5. 疾病排查:可去醫(yī)院檢查,排除生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等影響身高的疾病。 總之,身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-01-14 19:51
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