18 歲男性身高 164 厘米是否還能長高，受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等多種因素影響。遺傳因素決定了身高的基礎(chǔ)，營養(yǎng)提供生長所需物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)刺激骨骼發(fā)育，充足睡眠利于生長激素分泌，激素水平也對(duì)身高增長起著關(guān)鍵作用。 1.遺傳：身高受父母遺傳基因影響，父母身高較高，子女一般有較高的身高潛力，但不是絕對(duì)的。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素在夜間分泌，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠。 5.激素：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高，必要時(shí)可就醫(yī)檢查。 綜合考慮，18 歲仍有長高的可能，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以確定是否還有生長空間。

你好，建議增加營養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)，是可以長高的