身高 165 體重 76 公斤上身胖,能吃 ob 蛋白瘦身素嗎
我身高165體重76公斤主要上身肥胖.肚子大腰?想得到怎樣的幫助:我身高165體重76公斤主要上身肥胖.肚子大腰粗,可以吃ob蛋白瘦身素嗎。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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不建議通過吃 ob 蛋白瘦身素這類產品來減肥。肥胖的原因是多方面的,如飲食不合理、缺乏運動、內分泌失調、遺傳因素、心理因素等。 1. 飲食不合理:攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物,容易導致能量過剩,轉化為脂肪堆積。應調整飲食結構,增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 2. 缺乏運動:身體活動量不足,能量消耗少。每周應進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳等,還可結合力量訓練。 3. 內分泌失調:如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等可能影響代謝,導致肥胖。需就醫(yī)檢查,明確診斷后進行針對性治療。 4. 遺傳因素:部分人由于遺傳易感性,更容易發(fā)胖。但通過合理的生活方式干預,仍可控制體重。 5. 心理因素:壓力大、焦慮等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食。要學會調節(jié)情緒,保持良好心態(tài)。 總之,減肥應采取科學合理的方法,包括調整飲食、增加運動、保持良好的心態(tài)等。不建議依賴減肥產品,必要時可在醫(yī)生指導下制定個性化的減肥方案。
2025-03-14 03:29
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