身材消瘦且怎么吃都不長(zhǎng)肉，可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病影響等。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，無(wú)法充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)?？蓢L試服用一些促進(jìn)消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。需規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。 3. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物等。增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞肉、蛋類的攝入，保證主食量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗的能量超過(guò)攝入。適當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加休息時(shí)間。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確病因。若為甲亢，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；糖尿病則可能用到二甲雙胍、胰島素等。 總之，長(zhǎng)期消瘦且吃不胖應(yīng)引起重視，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。