哺乳期體重增加,羨慕苗條身材怎么辦
你好:我沒生寶寶前是118斤/164mm,現(xiàn)在是130斤??墒俏液芰w慕那些苗條的女孩,可是我還在哺乳期。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
劉海智 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
-
哺乳期體重增加是常見現(xiàn)象,不必過于焦慮。這可能與激素變化、飲食、運動量、睡眠及心理因素有關(guān)。 1.激素變化:哺乳期體內(nèi)激素水平波動,可能影響新陳代謝,導致體重增加。 2.飲食:攝入過多高熱量、高脂肪食物,營養(yǎng)不均衡,容易造成體重上升。 3.運動量:產(chǎn)后身體未完全恢復,運動量減少,熱量消耗不足。 4.睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差,影響身體機能,可能導致體重難以控制。 5.心理因素:產(chǎn)后情緒波動,壓力大,可能通過影響內(nèi)分泌導致體重變化。 哺乳期女性應保持良好心態(tài),合理調(diào)整飲食和運動,逐步恢復身材。但要注意,哺乳期減重不宜操之過急,以免影響乳汁分泌和自身健康。
2025-03-07 03:51
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好,目前來說,所謂的減肥藥,效果都是不能保證的,還是應該從自身著手。個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利于減肥,另外游泳也是減肥的有效辦法,要注意飲食上每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-07 20:24
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣