20 歲身高 166 厘米還能否長(zhǎng)高及注意事項(xiàng)
我20歲166厘米還能長(zhǎng)高嗎?注意什么,吃什么食物。。。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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20 歲身高 166 厘米是否還能長(zhǎng)高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:可通過(guò) X 光檢查確定骨骺線是否閉合。若未閉合,仍有長(zhǎng)高可能;若已閉合,自然長(zhǎng)高空間較小。 2.遺傳:父母身高對(duì)子女身高有較大影響,但不是唯一決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之,20 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生。
2025-03-12 02:58
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,身高因受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)環(huán)境等的不同在個(gè)體上可存在著明顯差異,男孩子一生有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰,第一為13-14歲,第二為18-20歲。你正處在第二次生長(zhǎng)發(fā)育高峰期,仍是有長(zhǎng)高的可能,建議在日常生活中注意少熬夜、避免食用碳酸飲料,多吃些含鈣高的食物,多運(yùn)動(dòng)。
2016-01-11 10:18
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