從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，118 斤一個(gè)月瘦到 100 斤是有一定可能性的，但受多種因素影響，如初始身體狀況、飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1. 初始身體狀況：如果本身肌肉含量較高，脂肪比例相對(duì)較低，短期內(nèi)減重幅度可能較小。相反，若脂肪占比較大，減重空間相對(duì)較大。 2. 飲食控制：嚴(yán)格控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，是實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)的關(guān)鍵。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度、規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等，結(jié)合力量訓(xùn)練，能有效消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。 4. 睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝，對(duì)減重有積極作用。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食，能增強(qiáng)減重的決心和毅力。 總之，要在一個(gè)月內(nèi)從 118 斤瘦到 100 斤，需要綜合考慮并做好多方面的工作，且要以健康為前提，不可盲目追求快速減重。

健康指導(dǎo)：女性性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-110男性標(biāo)準(zhǔn)體重是：標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-100結(jié)果是以公斤為標(biāo)準(zhǔn)的上下浮動(dòng)百分之十內(nèi)都是健康范圍，通過(guò)您自己身高的計(jì)算，如果你現(xiàn)在確實(shí)超重18斤以上那么是可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重的

你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)是可以的，但是你需要飲食控制。建議你在飲食上做到少食多餐，同時(shí)注意體育鍛煉，多吃點(diǎn)蔬菜和水果。晚上可以在床上做空中蹬自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，祝你好運(yùn)。

健康指導(dǎo)：肥胖有一定脂肪堆積的時(shí)間，所以減肥也需要一定的時(shí)間，避免對(duì)身體造成不良影響。建議你的目標(biāo)通過(guò)三個(gè)月到四個(gè)月的時(shí)間來(lái)完成。日常需要保持半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，增加身體對(duì)能量的消耗。

你好，減肥要講究科學(xué)，不能只圖快速成效而傷了身子。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法不錯(cuò)，值得d一試，也許不能一個(gè)月廋到100斤，但會(huì)有效果的。在飲食上，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣帶食物，飲食要規(guī)則，不要吃零食，尤其睡前不要進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)上，要勤鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、跳繩、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，希望你能堅(jiān)持下去，并減肥成功。