我身高168體重118斤,因為要學(xué)空乘所
我身高168體重118斤,因為要學(xué)空乘所以體重必須控制在90-100斤,怎么快速減肥且不反彈
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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好,一般快速減肥都會很容易反彈,因為身體機能可能接受不了,而且你沒把減肥養(yǎng)成一種習(xí)慣,它就會很容易反彈。減肥建議你還是要慢慢來最好,每天都堅持做運動,一個小時左右,做到有很多汗出才有效果,然后還要控制一下飲食,少吃甜食,葷素搭配合理,七八分飽就可以了。以上是對于這個問題的回答,如有疑問,可面診咨詢。
2018-12-20 16:32
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回答6
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,最好不要藥物減肥,任何藥物減肥都有副作用, 減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,只要堅持就不會反彈的
2015-12-22 06:34
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
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內(nèi)科
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根據(jù)你的情況,最好采取體育運動加上飲食調(diào)節(jié)的辦法進行減肥。1.可以根據(jù)自身的情況選擇合適的運動項目,比如跑步、跳遠、仰臥起坐等,以加快脂肪的消耗。2.飲食配合,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。
2015-12-22 00:47
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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不可以盲目地節(jié)食等進行減肥減肥一定要從調(diào)理脾胃開始,建議你可以看一下中醫(yī)科室醫(yī)生詢問:請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣,月經(jīng)以及睡眠情緒體質(zhì)作息如何
2015-12-21 17:51
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好,很高興為你解答!減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運動,以慢跑最佳
2015-12-21 14:30
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患者自述身高168體重118斤,因為要學(xué)空乘所以體重必須控制在90-100斤,怎么快速減肥且不反彈,求助解決。建議:老生常談,簡單方法有二,一是管住嘴,二是邁開腿,,即節(jié)食和運動。吃飯七分飽,晚餐少吃或不吃,盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物,,多吃水果和蔬菜,多參加體育鍛煉,特別是有氧運動,要有毅力,要持之以恒,堅持如初,祝您減肥成功!
2015-12-21 09:18
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