影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等。對(duì)于 19 歲的人來(lái)說(shuō)，仍有一定長(zhǎng)高的可能，但要綜合多方面努力。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。但遺傳并非絕對(duì)，通過(guò)后天努力仍可改善。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 6. 醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，使用重組人生長(zhǎng)激素等藥物。但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，19 歲想要長(zhǎng)高需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，評(píng)估生長(zhǎng)潛力，制定個(gè)性化的長(zhǎng)高方案。

身高和遺傳有關(guān)，也同后天的生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)系，建議你到醫(yī)院內(nèi)分泌科做下檢查化驗(yàn)，如激素測(cè)試，骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合，基本上已經(jīng)沒(méi)有長(zhǎng)高的可能

根據(jù)你的描述，是否能夠長(zhǎng)高要看骨化中心是否愈合，你都十九歲了，估計(jì)也不會(huì)太長(zhǎng)了，更不可能長(zhǎng)到180.建議你平時(shí)注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充牛奶，要到戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，可能會(huì)長(zhǎng)些，但是不會(huì)長(zhǎng)的太高。祝你健康。