15歲女孩身高稍矮且體態(tài)不佳，可從飲食、運動、睡眠、習慣、檢查等方面改善。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、豆制品、蛋類、瘦肉等，新鮮蔬果也要多吃。
2.運動：進行有氧運動，像慢跑、跳繩等，促進生長發(fā)育。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.習慣：糾正彎腰等不良姿勢，保持良好體態(tài)。
5.檢查：必要時檢查骨齡，了解生長潛力。
通過綜合調(diào)理，女孩有望改善身高和體態(tài)。

想長高你可以去醫(yī)院拍個X線看看你的骨骺是否已經(jīng)愈合了沒有再決定你會不會長高

你好你的情況是屬于生長發(fā)育的問題建議采取科學的方法進行首先你的情況是需要注意補充營養(yǎng)的尤其注意補充蛋白質(zhì)和鈣其次多參加體育鍛煉尤其多做摸高和跳躍運動注意休息保證充足睡眠至于保持良好的身材可以練習舞蹈這是很不錯的

您好15歲的年紀正是青春發(fā)育期是長高的好時期建議先補充營養(yǎng)不要怕長的胖特別是多喝牛奶酸奶等然后要保證足夠的睡眠千萬不能熬夜再就是要加強體育鍛煉最好的就是跳繩然后不能著急不能有心理負擔平時坐站時刻提醒自己把腰背伸直就可以了

您好女孩子身高發(fā)育的最佳時期是11到13歲之間你現(xiàn)在15歲身高增長已經(jīng)變緩但不是一定不會長高的1注意飲食均衡營養(yǎng)多吃肉蛋豆類不要偏食不要吃太多零食2多做運動跳繩等跳躍式運動有助于長高要堅持每天都做3保持良好的心態(tài)不要因為身高自卑這樣也不利于長高4可以請您家長帶您去醫(yī)院檢查注意一些疾病如貧血這樣也會影響您的身高的5身高最重要的還是遺傳因素這個就看您的父母的情況啦最后我不知道您說的挖腰是什么意思如果是駝背的意思的話就是要注意坐姿站姿昂首挺胸也可以借助一些輔助工具來矯正

身高是有遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等目前身高困擾了不少青年學子在婚姻工作都帶來了不少的負面影響目前也沒有特效的藥物要想增高除了要保證足夠的營養(yǎng)外運動是人體發(fā)育的重要條件運動不等于勞務(wù)后者一成不變的重復動作無益身高增高運動應是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運動跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設(shè)置的物體可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板雙腳跳躍做30次休息片刻左右腳分別單腳跳躍方法同上這種方法您可以有望在高8公分，