你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來(lái)試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。

您好，這樣的情況的話，其實(shí)考慮是平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣引起的，還是十分常見(jiàn)的。建議這樣的情況的話，其實(shí)最好的方式就是進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)減肥，對(duì)于這樣的情況還是不錯(cuò)的。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身

您好，您現(xiàn)在處于青春期還是可以長(zhǎng)高的。建議您，不要過(guò)于擔(dān)心，平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣食物，像牛奶，瘦肉，加強(qiáng)體育鍛煉，即可修身又可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無(wú)論是等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。