對(duì)于身高167體重70公斤的情況，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、輔助方式等方面著手減肥。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：減少每日飲食量的三分之一，避免高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行四十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、瑜伽等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮情緒。
5.輔助方式：運(yùn)動(dòng)后用四十度左右水淋浴十分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
科學(xué)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步改變生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想體重。

你好，減肥最好要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過控制飲食加強(qiáng)體育鍛煉減肥，這樣有助于你的健康。你好，建議你每天至少堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，祝您健康、

您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在身體肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，頻繁的吃零食，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的建議您在以后的生活中每天早起跳跳繩跑跑步等大約15-20分鐘，晚睡前搖搖呼啦圈，做做仰臥起坐等，在飲食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康

你好，健康的減肥方式是控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！

健康指導(dǎo)：你好！根據(jù)你的情況，建議改變飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)加適量運(yùn)動(dòng)來減肥。每天早晚堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)（慢跑、俯臥撐、下蹲等）30分鐘左右，日常飲食要清淡，少吃或不吃油炸、肥肉、辛辣等食物，多吃新鮮蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，多喝白開水。