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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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根據(jù)身高和體重來判斷是否超重,需要計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。計(jì)算公式為體重(千克)除以身高(米)的平方。正常范圍一般在 18.5 - 23.9 之間。通過計(jì)算可以得出是否超重以及超重的程度。 1. 計(jì)算方法:體重 132 斤即 66 千克,身高 1.6 米,BMI = 66 ÷ 1.62 ≈ 25.8。 2. 超重判斷:當(dāng) BMI 大于 23.9 即為超重,大于 28 為肥胖。所以,您屬于超重。 3. 超重程度:正常范圍上限 23.9 的 BMI 對(duì)應(yīng)的體重約為 62 千克,您超重約 4 千克。 4. 超重影響:超重可能增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病等的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 減重建議:控制飲食,減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入;增加運(yùn)動(dòng)量,如每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑、游泳等;保持良好的作息規(guī)律,避免熬夜;減少久坐時(shí)間,定時(shí)起身活動(dòng)。 總之,雖然您目前超重程度不算嚴(yán)重,但仍需重視,通過合理的生活方式調(diào)整來控制體重,預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。
2025-03-02 18:39
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤,超了11斤,建議平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),如跑步,騎車,游泳等運(yùn)動(dòng)既可以減肥還可以增強(qiáng)體質(zhì),飲食宜清淡,食物粗細(xì)搭配,吃飯要有規(guī)律,定時(shí)定量細(xì)嚼慢咽,不暴飲暴食,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不熬夜,戒煙酒。
2016-01-02 02:37
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方正常的體重指數(shù)〈24,你的體重指數(shù)是25。7,超重5公斤,加強(qiáng)鍛煉。醫(yī)生詢問:從事什么工作?
2016-01-01 15:41
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