老是洗頭后脫很多頭發(fā)，不一定是缺維生素，可能是多種因素導(dǎo)致的，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、遺傳、營養(yǎng)不良等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜、吸煙等，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)和毛囊，引起脫發(fā)。需改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 3. 疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、斑禿、甲狀腺疾病等，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。要及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行治療。 4. 遺傳：如果家族中有脫發(fā)的遺傳史，自身脫發(fā)的概率也會(huì)增加。 5. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠的滋養(yǎng)，容易脫落。要均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物。 總之，洗頭后脫發(fā)多的原因較為復(fù)雜。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、b族維生素及維生素c和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)有一定的好處。

你好引起脫發(fā)的原因很多，中醫(yī)認(rèn)為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，濕熱，焦慮，失眠，皮炎，有脂溢性脫發(fā)，中毒等等。宜對癥治療為佳；建議檢查確診。也可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證用中藥治療?；蜻x服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，胱氨酸片等治療。還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

主要原因是：人體血液內(nèi)的熱毒排不出來，從而使人體出現(xiàn)某些病癥。①洗發(fā)后涂抹啤酒可防止干枯促進(jìn)生長；　?、谏丸坭街笏?，涂抹在頭發(fā)上，可有效防掉發(fā)；　?、弁馔棵鄣坝涂筛纳祁^發(fā)稀疏；