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如何簡(jiǎn)單輕松二又正確地減肥

肥胖癥

16歲了?身高很矮?才147cm???卻又49公斤???郁悶死了???小胖妞曾經(jīng)的治療情況和效果:沒(méi)得多大的效果

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王巧瑜 副主任醫(yī)師

    廣州市第十二人民醫(yī)院

    三級(jí)

    消化內(nèi)科

    您好,現(xiàn)在你的這種情況可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)減肥,必須在在合理的膳食前提下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。保證你自己身體需的基本能量外再去運(yùn)動(dòng),不會(huì)對(duì)身體因?yàn)闇p肥造成損害!多吃蔬果,避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水,運(yùn)動(dòng)以大步走的形式,每次堅(jiān)持四十分鐘以上,不可急于求成,造成疲勞。多吃蔬果,清淡飲食為主。希望我的回答對(duì)你有幫助。

    2018-12-20 14:21
  • 回答6

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,如果想要減肥建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)節(jié)食來(lái)減肥,每天堅(jiān)持進(jìn)行四十分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),可以打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等,可以有效消耗身體脂肪,起到減肥效果。平時(shí)注意少吃高熱量的食物,多吃蔬菜水果,不要吃零食,飲食要有規(guī)律,可以少食多餐,晚餐盡量少吃,七分飽即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)減肥成功的。

    2015-12-30 15:50
  • 回答5

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,肥胖可能是你不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的原因減肥最重要的是運(yùn)動(dòng),要加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)多注意飲食,少吃油膩的食物,多吃些水果和蔬菜

    2015-12-30 14:47
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,正確的減肥主要是通過(guò)合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)完成,在飲食上要多吃清淡的食物,少吃肉類等脂肪含量高的藥物。再者要堅(jiān)持每天做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這也是很重要的。建議不要吃減肥藥,吃減肥藥對(duì)身體有害處,另外要注意每天都要吃早餐,不吃早餐反而會(huì)變得更胖。最后祝你早日恢復(fù)苗條身材!

    2015-12-30 09:05
  • 回答3

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,一般水果減肥是可以的,不過(guò)也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。

    2015-12-29 22:00
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你的情況,首先需要注意飲食的調(diào)理,控制主食的攝入量,配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),檢查鍛煉調(diào)理。建議跑步跳舞之類的運(yùn)動(dòng),及時(shí)的對(duì)癥治療,祝你健康。

    2015-12-29 20:24
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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    擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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