彎腰及后仰時腰痛且身體顫抖，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉緊張、痙攣。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛及活動受限。需臥床休息，佩戴腰圍，嚴重時可能需要手術治療，藥物可選擇甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 3.腰椎小關節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)導致小關節(jié)錯位?？赏ㄟ^手法復位，配合物理治療，如紅外線照射。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。注意保暖，避免勞累，可口服塞來昔布、美洛昔康等藥物。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。補充鈣劑和維生素 D，適當運動，藥物可選用阿侖膦酸鈉。 出現(xiàn)彎腰及后仰時腰痛且顫抖的情況，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

如果你指的這個動作是下胸腰的話，不要想著向后，而是先向上延伸，延伸到不能延伸了就自然向后延伸，先下少一點好了，這樣就不害怕了，要領也能對。還有中腰是立住的。假如一上來就想著向后倒大概是會害怕的。要防治慢性腰肌勞損，除應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉、勞動中注意體位及注意勞逸結(jié)合外，正確的自我按摩也是一種行之有效的方法?，F(xiàn)介紹一套行之有效的腰部自我按摩方法?！　?.預備式坐在獨凳上，雙目平視前方后微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調(diào)勻，全身放松?！　?.搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側(cè)，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳?！　?.拳揉腰骶兩側(cè)雙手握拳，將拳頭的掌指關節(jié)分別放在腰椎兩側(cè)，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次?！　?.按摩腰部兩側(cè)雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側(cè)，其余四指附著于腰部外側(cè)，然后適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次?！　?.拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部兩側(cè)30～50次?！　?.團摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然后適當用力沿臍四周作環(huán)形按摩30～50圈?！　?.揉掐腿肚將左（右）腳放在右（左）大腿上，雙手拇指放在腿肚，其余四指附著于對側(cè)，并從上至下揉掐腿肚30～50遍，雙腿交替進行?！　?.對按昆侖太溪穴同上一坐姿，用左（右）手的拇指指尖放在右（左）腳內(nèi)踝關節(jié)后側(cè)的凹陷處，中指指尖放于外踝關節(jié)后側(cè)凹陷處，然后拇、中指作用力對合動作，對按30～50次，雙腳交替進行?！　?.搓擦足心同上一坐姿，用左（右）手的掌心放在右（左）腳的足心，作前后搓擦動作30～50次，雙腳交替進行，以足心發(fā)熱為佳?！　∫陨?式，堅持早晚各做1次，可以起到補益肝腎、疏利筋骨、通絡止痛的作用，并能增強機體免疫功能，對慢性腰肌勞損有良好的防治效果。

你好！這是身體平衡性和神經(jīng)穩(wěn)定性的問題！彎腰時脊椎骨承受的壓力太大引起的肌肉收縮，這不是一種病，只要平時經(jīng)常鍛煉這個動作肯定不會再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象！可能是腎絞痛,去醫(yī)院檢查一下,有可能腎結(jié)石,如果真的是結(jié)石，就要看B超結(jié)果，病情輕的話，可以吃中藥，加多喝水，做適量運動，很有可能把結(jié)石排出來，但要定期復查，觀察病情發(fā)展．主要是明確診斷，評估病情，制定合適的治療方案．

可能是腰肌勞損，腰肌勞損的主要特征：腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的時候最重，活動后逐漸減輕。倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用。