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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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19 歲時(shí)身高基本定型,但仍有少數(shù)人可能通過一些方法實(shí)現(xiàn)一定程度的增高。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。藥物可能對(duì)增高有一定作用,但效果因人而異,且不能盲目使用。 1. 遺傳:遺傳因素對(duì)身高起著重要作用,通常占 60%-80%的影響比例。如果父母身高較高,子女往往有更大的身高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng):充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ),包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。缺乏這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能影響身高增長(zhǎng)。 3. 睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間有助于身高發(fā)育。 4. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊?,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,會(huì)影響身高。若存在這些疾病,及時(shí)治療可能有助于增高。 6. 藥物:部分藥物如重組人生長(zhǎng)激素、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、龍牡壯骨顆粒等,可能對(duì)增高有一定幫助,但需在醫(yī)生評(píng)估后使用。 總之,19 歲時(shí)身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小,不能單純依賴藥物增高。建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,評(píng)估骨齡等情況,再根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的方法。
2025-02-18 03:09
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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長(zhǎng)高可以試著多做一下運(yùn)動(dòng)1、懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框 2.跳起摸高3.球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球,跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作?!?.跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。還有就是合理膳食,不挑食,保證充足睡眠。
2015-12-23 16:27
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉
2015-12-23 11:41
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,身高取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中
2015-12-23 06:44
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