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19歲身高163厘米,如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高

19歲身高163厘米,如何實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄧國(guó)寶 主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素影響。對(duì)于19歲想長(zhǎng)高的人群,需要綜合考慮多方面因素。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.合理飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
    2.充足睡眠:每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。
    3.適量運(yùn)動(dòng):進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
    4.良好心態(tài):保持心情舒暢,避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。
    5.醫(yī)療干預(yù):可就醫(yī)檢查骨骺線是否閉合,若未閉合,在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充生長(zhǎng)激素等。
    總之,19歲仍有長(zhǎng)高的可能,但要綜合調(diào)理,必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

    2014-03-21 14:04
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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