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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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冬瓜皮和荷葉在一定程度上對(duì)減肥有輔助作用,但不能單純依靠它們來達(dá)到理想的減肥效果。減肥是一個(gè)綜合的過程,涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、心理等多方面因素。 1. 飲食控制:合理控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng):選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 提高代謝:保持充足的睡眠,規(guī)律作息,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 心理調(diào)節(jié):保持積極的心態(tài),避免因減肥過程中的挫折而產(chǎn)生焦慮或放棄的想法。 5. 中醫(yī)調(diào)理:冬瓜皮和荷葉具有一定的利水消腫、清熱解暑的作用,但作用有限。 總之,減肥需要綜合多種方法,持之以恒,并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-02-17 06:57
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo):您好,您的體質(zhì)指數(shù)為34.05,根據(jù)中國居民判斷標(biāo)準(zhǔn),屬于肥胖范圍,減肥是很有必要的。冬瓜皮和荷葉有減肥的功能,但是不代表服用這兩樣就能減肥,因?yàn)闇p肥需要綜合各種手段,建議再加上運(yùn)動(dòng),且要堅(jiān)持。
2015-12-22 07:10
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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多以運(yùn)動(dòng)為主就可以的,用冬瓜是有利尿的功效,荷葉是有消除脂肪作用,要堅(jiān)持的用藥就會(huì)好轉(zhuǎn)的、。
2015-12-21 18:14
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回答1
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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你好,他們能夠減肥。想要減肥就要多運(yùn)動(dòng),飯吃到七分飽,少吃含碳水化合物多的零食,祝你減肥成功
2015-12-21 16:25
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