15 歲處于生長發(fā)育階段，想繼續(xù)長高到 180 以上，需綜合多方面因素，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒和遺傳等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。每天喝 500 毫升左右的牛奶為宜，可分早晚飲用。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 睡眠：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 遺傳：雖然遺傳因素對身高有一定影響，但通過后天努力仍有機(jī)會(huì)突破。 總之，要想達(dá)到理想身高，需從多個(gè)方面共同努力，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期監(jiān)測身高，若發(fā)現(xiàn)生長異常，及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您所描述的情況，您目前15歲，還處于青春期，只要營養(yǎng)均衡到位，是可以繼續(xù)長高的，是否能長到180目前并不能知道。建議日常生活中清淡營養(yǎng)飲食，多進(jìn)食蛋類、豆類、奶類等食物，同時(shí)蔬菜水果不能少，保證充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉。

您好，根據(jù)您父母親的升高來計(jì)算的話，您的身高是不會(huì)很矮小的，再就是您這個(gè)年齡的男孩的話是有可能導(dǎo)致長到這個(gè)高度的。對于您這個(gè)情況可以去醫(yī)院看一個(gè)生長發(fā)育科，做一個(gè)生長素的檢查和骨骺線的檢查，在骨骺線沒有閉合的情況下是可以長高的，可以多吃牛奶，補(bǔ)鈣和多運(yùn)動(dòng)

健康指導(dǎo)：身高的影響因素多余遺傳以及后天飲食有關(guān)，身高與骨的發(fā)育有關(guān)，成骨細(xì)胞的生成需要鈣元素和VD搭檔作用。您15歲還處在青春期，身體是還在發(fā)育階段，建議日常飲食中多食用富含鈣質(zhì)的食物如魚蝦，乳制品，合理曬太陽。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，長到180以上只是時(shí)間問題。15歲173算是比平均身高高5出cm左右。在飲食中建議每天喝300ml左右牛奶，多吃奶制品、豆及豆制品等富含鈣的食物，增加鈣元素的輸入量，同時(shí)增加富含維生素D的食物、適當(dāng)增加日照時(shí)間促進(jìn)維生素D的合成，從而促進(jìn)鈣的吸收。