18 歲仍有長高的可能，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時為宜，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少壓力對身體的影響。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如重組人生長激素、維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片等。但需先進(jìn)行全面檢查，評估身體狀況。 總之，18 歲想長高需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。同時，建議先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自身情況制定合理的長高計劃。

你好，身高的發(fā)育遺傳是主要的一方面，后天的因素也有一定的影響，身高一般來說可以發(fā)育到20歲左右現(xiàn)在18歲還有一定的空間，注意不要熬夜，因為生長激素夜間睡眠分泌最多，其次就是多運(yùn)動如籃球等利于刺激身高的發(fā)育。