對于小學畢業(yè)后身高未增長且較胖，想通過喝牛奶改善的情況，需要綜合考慮牛奶的種類、營養(yǎng)成分、脂肪含量、個人體質以及飲用時間等。 1. 牛奶種類：優(yōu)先選擇低脂或脫脂純牛奶，如伊利低脂純牛奶、蒙牛脫脂純牛奶等，能減少脂肪攝入。 2. 營養(yǎng)成分：富含鈣、蛋白質和維生素 D 的牛奶有助于骨骼發(fā)育和身體健康，像三元高鈣牛奶就不錯。 3. 脂肪含量：避免全脂牛奶，以免攝入過多脂肪，可選擇低脂或脫脂的，如光明低脂牛奶。 4. 個人體質：若有乳糖不耐受，可嘗試舒化無乳糖牛奶。 5. 飲用時間：早上可喝常溫牛奶，補充能量；晚上喝熱牛奶，助眠且利于營養(yǎng)吸收。 總之，選擇合適的牛奶并合理飲用，同時配合適當?shù)倪\動和均衡的飲食，有助于改善身高和體重問題。

你好，一般長高的話，選擇高鈣的奶粉比較好。但一般女性的骨骺線是18歲左右閉合，你要是已經(jīng)閉合了，就不能再長高了，建議你先拍個片子看一下骨骺線是否閉合。