15 歲身高 156 厘米，想在兩年內(nèi)長(zhǎng)到 163 厘米是有可能的，這取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多方面因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌很重要，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，15 歲還有一定的長(zhǎng)高空間，但要綜合多種因素。注意保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。

您還能不能長(zhǎng)高，要通過(guò)檢查才可以確定的。最好是去做個(gè)骨骺閉合情況檢查，如果還沒完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能。如果已經(jīng)閉合的話，那就沒有長(zhǎng)高的空間了，只有通過(guò)穿增高鞋等外用方式來(lái)改善了。