15 歲 156 厘米,兩年長(zhǎng)到 163 厘米可行嗎
15歲才156厘米,怎么才能長(zhǎng)高,要求兩年后長(zhǎng)到163厘米,可能嗎
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
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15 歲身高 156 厘米,想在兩年內(nèi)長(zhǎng)到 163 厘米是有可能的,這取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多方面因素。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較高,孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌很重要,每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,15 歲還有一定的長(zhǎng)高空間,但要綜合多種因素。注意保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。
2025-01-10 04:38
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回答1
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史東岳
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您還能不能長(zhǎng)高,要通過(guò)檢查才可以確定的。最好是去做個(gè)骨骺閉合情況檢查,如果還沒完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能。如果已經(jīng)閉合的話,那就沒有長(zhǎng)高的空間了,只有通過(guò)穿增高鞋等外用方式來(lái)改善了。
2015-12-09 05:30
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