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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王堯 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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青少年健康減肥,要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、生活習(xí)慣等方面著手。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2016-10-13 14:29
1.飲食:多吃富含纖維的食物,如蔬菜、水果,少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng):每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑,每次30分鐘以上。
3.睡眠:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂觀,避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.生活習(xí)慣:減少久坐,多喝水,促進(jìn)身體代謝。
青少年減肥要循序漸進(jìn),不可過度節(jié)食,以免影響身體發(fā)育。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好;一般考慮減肥方法有多種,其中有控制飲食,運(yùn)動(dòng)減肥,藥物減肥等,合理飲食加運(yùn)動(dòng),平時(shí)少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜。
2016-10-18 08:27
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。跑步
2016-10-24 15:33
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