13 歲孩子身高 156cm 體重 55kg 全身胖，可能與飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、巧克力、飲料等，容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過少，能量消耗不足，脂肪容易堆積。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等。 3. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致激素失衡，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。保證每天 8 - 10 小時(shí)的充足睡眠。 4. 遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率可能會(huì)增加。但通過后天的努力，仍可控制體重。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：某些疾病如甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行治療。 總之，13 歲孩子全身胖需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠等。如果肥胖情況嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的減肥方案。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長(zhǎng)跑，跳繩等鍛煉。

你好，最安全有效的減肥方法是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，其他的減肥方法多數(shù)會(huì)反彈并且對(duì)身體的副作用也比較大。你好，建議節(jié)制飲食，少吃高脂高蛋白高糖高淀粉的食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等，堅(jiān)持幾個(gè)月就會(huì)有很好的效果的。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

您好，根據(jù)寶寶的體重，考慮達(dá)到了重度肥胖了，肥胖的寶寶易出現(xiàn)很多并發(fā)癥，如合并血糖異常，脂肪肝的情況。所以瘦身是很關(guān)鍵的，運(yùn)動(dòng)和飲食控制是最關(guān)鍵的，每天保持至少2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，飲食上以水果、蔬菜為主，同時(shí)可以輔以藥物治療，如左卡尼汀，效果不錯(cuò)。但是具體的藥物請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的醫(yī)生。