18 歲身高 181CM 還有長高可能及方法嗎?
本人95年18歲,181CM,還有可能長高嗎?怎樣盡最大可能長高?還能不能長到186CM???
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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18 歲身高 181CM 仍有長高的可能,但受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳:身高很大程度上由遺傳決定,可參考父母身高評估。如果家族中有較高身高的基因,那么長高的潛力可能較大。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等,有助于骨骼生長。 3.運動:適量的運動能刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等,可增強骨骼密度和肌肉力量。 4.睡眠:充足的睡眠利于生長激素分泌,每晚保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠。 5.激素水平:生長激素對身高增長至關(guān)重要,若激素分泌不足,需就醫(yī)檢查,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。 總之,18 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過合理的飲食、運動、睡眠等方式,有可能繼續(xù)長高,但具體能否長到 186CM 難以確切預(yù)測。
2024-12-12 23:58
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。
2015-12-05 03:35
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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一般男孩子骨骺線閉合的時間為21~22歲,應(yīng)該還能長一些,但是具體能長多少不好說。如果非常在乎,就去醫(yī)院照個膝關(guān)節(jié)的X光,就能確定你還能不能長個。
2015-12-04 18:20
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,如果說你現(xiàn)在才十八歲的話,那么還是有長高的可能性的,因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的,所以你現(xiàn)在只要促進(jìn)自己的生長激素的分泌,加強營養(yǎng),那么還是有希望長高的建議的話就是說你現(xiàn)在是需要注意多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的,然后就是需要注意多運動,運動的方式最好是打籃球,如果不會,那么還可以游泳,打羽毛球,這些運動都是有利于長高的,然后就是晚上要保證早睡,這樣長期堅持,你就可以長高
2015-12-04 17:40
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好這要根據(jù)遺傳因素或拍片檢查骨骺線確定是否在長高。建議適當(dāng)運動鍛煉,多食新鮮蔬菜和水果,作息規(guī)律,去醫(yī)院拍片檢查明確。謝謝咨詢。
2015-12-04 16:03
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