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身高 181cm，體重 77 公斤，是否需減肥及所處階段？

2024-11-26 17:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身高181cm，體重77公斤，需要減肥嗎，屬于什么階段？

回答1
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身高 181cm，體重 77 公斤是否需要減肥，需綜合考量體脂率、身體圍度、健康狀況、日常活動量和飲食習(xí)慣等。一般來說，不能僅依據(jù)體重判斷。 1. 體脂率：體脂率能更準確反映體內(nèi)脂肪含量。若體脂率過高，即使體重正常，也可能存在健康風(fēng)險，需要減肥。 2. 身體圍度：如腰圍、臀圍等。若腰圍較大，可能提示腹部脂肪堆積，增加心血管疾病風(fēng)險，有減肥必要。 3. 健康狀況：若存在高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病，適當減肥有助于改善病情。 4. 日?；顒恿浚夯顒恿可伲芰肯牟蛔?，易導(dǎo)致脂肪堆積，可能需要減肥來維持健康。 5. 飲食習(xí)慣：高糖、高脂肪、高熱量飲食，易造成體重超標，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來控制體重。綜合來看，僅根據(jù)身高和體重難以確定是否需要減肥。建議通過專業(yè)的身體檢測和評估，結(jié)合自身健康狀況和生活習(xí)慣，來制定合理的體重管理計劃。
2024-11-27 12:29

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