身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于 19 歲且 14 歲后基本未長的情況，仍有長高的可能，但需要綜合評估。 1. 遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，但并非絕對。父母身高較矮，子女仍可能通過后天努力突破遺傳限制。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆制品、乳制品富含鈣，魚肝油、蛋黃富含維生素 D。 3. 運動鍛煉：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠很重要，每天應(yīng)睡足 8 小時。 5. 內(nèi)分泌情況：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥等，可通過檢查確診。 總之，19 歲仍有長高的機(jī)會，但要綜合考慮上述因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，了解骨骺線是否閉合，再根據(jù)具體情況制定合理的長高計劃。

你好，還是有可能長高的啊。你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺線檢測，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機(jī)不可失！