18 歲身高 162 厘米是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量以及是否存在疾病等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)對骨骼生長至關(guān)重要。 3.運(yùn)動(dòng)情況：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠利于長高。 5.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高增長。 總之，18 歲仍有一定的長高空間，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的可能。

營養(yǎng)均衡是長高的原則，蛋白質(zhì)增進(jìn)你身高的成長激素。維生素，維生素B2是成長促進(jìn)劑增高有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因?yàn)樘S能夠牽伸肌和韌帶、有刺激軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。undefined

您好，身高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

你好，能不能長高要看骨骺線閉合了沒有，如果說骨骺線還沒有閉合的話，還可以長高的要多鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)增高是最好的辦法，平時(shí)要注意飲食上多喝點(diǎn)奶，多吃含纖維素高的蔬菜和水果