影響身高的因素較多，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、激素水平等。對(duì)于十九歲身高 166 厘米的情況，需要綜合多方面判斷是否還有長(zhǎng)高的可能。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮，但也不是絕對(duì)的。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：生長(zhǎng)發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常會(huì)影響身高。 十九歲身高 166 厘米是否還能長(zhǎng)高，需要綜合評(píng)估上述因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以確定骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，通過(guò)改善生活方式，如保證充足營(yíng)養(yǎng)、良好睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，可能還有一定的長(zhǎng)高空間。

健康指導(dǎo)：首先要保證營(yíng)養(yǎng)充足在日常飲食中一定要注意食物搭配注重食物的多樣化，不要偏食挑食，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，另外要多進(jìn)行一些體育鍛煉跳高我搞打籃球等等都是可以的，

你好，19歲仍然在青春期內(nèi)，這時(shí)的骨骺應(yīng)該沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，建議你去醫(yī)院拍一下腕骨片，了解骨骺閉合情況。首先你要保證每天的能量攝入最少達(dá)到2000卡，每天八兩主食，一斤半蔬菜三兩肉，一兩豆制品，一個(gè)雞蛋一袋奶兩種以上水果。另外多進(jìn)行一些跳高跳繩吊單杠的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)骨增長(zhǎng)。

健康指導(dǎo)：本來(lái)增高藥物也是沒(méi)有什么很好的增高的效果的，保健品就增高藥都是沒(méi)有什么好的增高的效果的，建議要適當(dāng)?shù)淖⒁馍攀持械母缓}質(zhì)的食物的攝入，如牛奶等乳制品的攝入，還有就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。

身高與遺傳有著一定的關(guān)系,不知道你父母的身高都是多少,但一般來(lái)說(shuō)女性在19～23歲,四肢長(zhǎng)骨和脊椎骨才完成骨化,身高才停止增長(zhǎng),所以對(duì)你的年齡來(lái)說(shuō)還沒(méi)到停止生長(zhǎng)的時(shí)候,不要太著急了飲食上注意一下,多吃一些含鈣的食物入芝麻,海帶等,多曬曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收和骨的生長(zhǎng),食物要全面營(yíng)養(yǎng).多參加體育運(yùn)動(dòng),它能影響身體機(jī)能的改善與運(yùn)動(dòng)能力的提高,促進(jìn)長(zhǎng)高.