身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。15歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育期，建議先就醫(yī)評(píng)估骨齡，確定生長(zhǎng)潛力，再考慮相應(yīng)措施。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對(duì)受限，但仍可通過(guò)后天努力改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.合理運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.疾病排查：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需就醫(yī)檢查。
6.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等，但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
總之，15歲身高不滿意時(shí)，應(yīng)綜合考慮各種因素，采取科學(xué)合理的方法促進(jìn)身高增長(zhǎng)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。