身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。對(duì)于 16 歲的青少年，雖然父母身高較矮，但通過(guò)后天努力仍有長(zhǎng)高的可能，不過(guò)能否長(zhǎng)到 170 厘米不能確切判斷。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高可能會(huì)受到一定限制，但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的重要保障。要保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。比如打籃球、跳繩、游泳等，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4.睡眠：良好的睡眠對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。夜間生長(zhǎng)激素分泌旺盛，應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 5.內(nèi)分泌：體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高增長(zhǎng)有利。若激素分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，要注意保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以便更準(zhǔn)確地評(píng)估身高增長(zhǎng)潛力。

這是可以注意因人而異的，可以注意平時(shí)的護(hù)理為好，合理飲食,注意休息.補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.補(bǔ)充適當(dāng)動(dòng)物植物蛋白