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18 歲身高 160 厘米還有長高機會嗎?如何長高?

我現(xiàn)在18歲,身高160,請問還有長高的?我現(xiàn)在18歲,身高160,請問還有長高的機會嗎?。無治療怎樣能長高?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    18 歲是否還有長高的機會,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng)對身高增長至關重要。要攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適當?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。運動可以促進生長激素的分泌。 4.睡眠:充足的睡眠是長高的重要條件。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,建議每天保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5.內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高有重要調節(jié)作用。如果激素分泌異常,應及時就醫(yī)診治。 總之,18 歲仍有長高的可能,但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣,必要時可就醫(yī)檢查骨齡等,以評估長高的潛力。

    2025-01-08 15:15
  • 回答4

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    身高和遺傳有關,也同后天的生長發(fā)育有關系,建議你到醫(yī)院內(nèi)分泌科做下檢查化驗,如激素測試,骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合,基本上已經(jīng)沒有長高的可能,另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物,優(yōu)質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物,不要偏食,保證休息時間和質量,多參加體育鍛煉、體育運動健康與身段的理想食物:1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。6、量要多而熱量要少:每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素。8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。9、多作運動:讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉化成脂肪。10、多吃生菜:如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。適當?shù)倪\動的時間一般是30分鐘。但由于你是跳舞的,運動量已經(jīng)夠了。

    2015-11-25 16:31
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    人體能否繼續(xù)的生長和骺軟骨有很大的關系,骺軟骨全部都骨化之后,人體就停止了生長。建議去醫(yī)院做一下腕關節(jié)的x線檢查,確定骨垢線是否閉合,如果沒有閉合,可以肯定以后還會生長。平常多喝牛奶,吃一些含鈣多的食物,有助于身高的增長。

    2015-11-25 12:39
  • 回答2

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    有的,男的一般能長到22歲或者更長。去檢查你的骨線還有多少,這樣更科學。還有就是多做引體向上或者羽毛球。

    2015-11-24 23:46
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    理論上來講,是有機會長的,這時候骨骼未完全定型建議:多參加一些體育鍛煉,比如籃球等,刺激骨骼的發(fā)育,另外注意休息,補充營養(yǎng)等。

    2015-11-24 23:39
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

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江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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