16 歲身高 172 體重 52 公斤太瘦,如何增肥
太瘦了,16歲體重52公斤,身高172。請(qǐng)問(wèn)吃什么增肥太瘦了,16歲體重52曾經(jīng)治療情況和效果:
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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16 歲身高 172 厘米體重 52 公斤較瘦,可能是由于飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、睡眠不足、基礎(chǔ)代謝率高等原因?qū)е隆?1. 飲食不均衡:日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、谷物類(lèi)食物的攝入。 2. 消化吸收不良:胃腸道功能較弱,影響營(yíng)養(yǎng)吸收??蛇m當(dāng)食用易消化的食物,如山藥、南瓜等,必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:消耗過(guò)多能量。需合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,避免過(guò)度疲勞。 4. 睡眠不足:影響生長(zhǎng)激素分泌和身體代謝。保證每天 8 小時(shí)以上的充足睡眠。 5. 基礎(chǔ)代謝率高:可能與遺傳等因素有關(guān)。可通過(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉來(lái)調(diào)整。 總之,要綜合考慮各方面因素,調(diào)整生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu),必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助,以達(dá)到健康增重的目的。
2025-01-08 02:47
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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16歲了,目前身高和體重還可以的,有些瘦的,要注意營(yíng)養(yǎng)要全面的,平時(shí)要多活動(dòng)的男孩子一定要多活動(dòng),有利于生長(zhǎng)的,再一個(gè)食物方面也要多樣化的,多喝點(diǎn)牛奶一類(lèi)的比較好的,也要用點(diǎn)健脾胃的藥物
2015-11-25 01:15
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你的情況多考慮是屬于脾胃虛弱消化吸收功能紊亂引起的,也可能和遺傳因素有關(guān)系。平時(shí)注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,避免熬夜,避免勞累,一般順其自然就可以不必過(guò)于強(qiáng)求。
2015-11-24 21:02
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,你的這個(gè)情況,以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,應(yīng)該是脾氣虧虛,不能正常運(yùn)化吸收所導(dǎo)致的消瘦癥狀。這個(gè)情況,可以服用一些補(bǔ)脾益氣的中成藥來(lái)調(diào)理,比如參苓白術(shù)丸,堅(jiān)持服用一段時(shí)間,效果當(dāng)會(huì)顯著。祝你健康快樂(lè)!
2015-11-24 18:35
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議:多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
2015-11-24 15:40
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