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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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21 周歲是否還能長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高空間,可通過 X 光檢查判斷。若已閉合,自然長高可能性較小。 2.遺傳因素:身高受遺傳影響較大,父母身高較高,子女長高的潛力可能相對較大。 3.營養(yǎng)狀況:保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入,如多吃魚肉、蛋類、乳制品等。 4.睡眠質(zhì)量:良好的睡眠有助于生長激素分泌,每天應(yīng)保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠。 5.運動情況:適當(dāng)進行跳繩、籃球、游泳等運動,可刺激骨骼生長。 總之,21 周歲想要長高,需綜合考慮上述因素??上染歪t(yī)檢查骨骺線,再根據(jù)自身情況改善營養(yǎng)、睡眠和運動習(xí)慣。但需注意,身高增長有個體差異,要理性對待。
2025-01-08 05:00
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好,21周歲已經(jīng)是成年人了,如果長骨骨骺端已經(jīng)閉合的話,就是沒有成長的空間了,如果沒有閉合,就是有可能了,可以做左膝關(guān)節(jié)的x線片等可以明確診斷。
2015-11-24 10:17
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3厘米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的,還要多做運動,牛奶含豐富鈣質(zhì),。
2015-11-24 10:07
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