身體消瘦想增胖，通常與飲食、消化吸收、運(yùn)動、睡眠、疾病等因素有關(guān)。比如飲食不均衡、腸胃消化吸收差、運(yùn)動過度、睡眠不足以及某些疾病影響。 1. 飲食：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：若腸胃功能弱，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，以改善腸道菌群，促進(jìn)消化吸收。 3. 運(yùn)動：避免過度運(yùn)動，適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，增加肌肉量。 4. 睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會導(dǎo)致消瘦，需及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，想要增胖需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如果消瘦情況持續(xù)且不明原因，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

你好，你的情況是屬于身體吸收不好引起的過瘦了，是可以給予治療的。這種情況下是可以用中藥來調(diào)理下，但這個(gè)調(diào)理時(shí)間會長一些，是可以有效起到治療效果的，祝早好

只要體質(zhì)好就行，可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。增加肌肉可以服用葡萄糖，加上體育鍛煉，就可以讓肌肉健美，多吃肉類、蝦類、雞蛋等，高蛋白的食物。

首先要注意飲食，把胃養(yǎng)好，其次是多鍛煉身體飲食上注意增加蛋白質(zhì)的攝入，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，山楂牛奶都對您有幫助

你好，只要體重不是很少，就沒有必要刻意的增加體重，等將來你工作穩(wěn)定了，家庭穩(wěn)定了，會很快的胖起來的。想增加體重，除了加強(qiáng)營養(yǎng)之外，還要注意兩點(diǎn)，一是適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，二是保持良好的放松的心情。需要提醒你的是，一旦體重增加上去了，要想再降下來，就是比較難的事情了，所以，請你不要盲目的增加體重。醫(yī)生詢問：你明白了嗎？