15 歲身高 1 米 58,還能長高嗎?如何增高?
我今年15歲1米58還能長嗎?有什?我今年15歲1米58還能長嗎?有什么辦法能增高?附加:我爸175我媽165。
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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15 歲身高 1 米 58 仍有長高的可能。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1. 遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但不是唯一決定因素。父母身高較高,孩子一般具有較好的身高基礎(chǔ),但仍需其他因素配合。 2. 營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動:適量的運動有助于刺激生長激素分泌,促進骨骼發(fā)育??蛇x擇籃球、跳繩、游泳等運動。 4. 睡眠:充足的睡眠對身高增長至關(guān)重要,生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,建議每天保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 5. 心理狀態(tài):保持良好的心理狀態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 總之,15 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過合理的飲食、適量的運動、充足的睡眠和良好的心態(tài),有助于促進身高增長。但如果對身高增長存在疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2024-12-26 21:10
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,只要你的營養(yǎng)均衡,注意鍛煉身體還是可以長高的。注意適當(dāng)?shù)腻憻挘侠淼娘嬍?,放松心情,我看你還可以增高的。
2015-11-20 23:13
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