17 歲身高 164CM 一直不長(zhǎng)高有何辦法
您好,我現(xiàn)在是17歲,但是只有164CM。一直都長(zhǎng)不高,有想問(wèn)一下有什么方法可以幫助我長(zhǎng)高呢?
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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17 歲身高增長(zhǎng)緩慢,可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。可通過(guò)改善生活方式、治療疾病等促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,若父母身高較矮,子女身高可能相對(duì)受限,但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌,每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病:某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高,需及時(shí)就醫(yī)檢查,明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。如生長(zhǎng)激素缺乏可補(bǔ)充重組人生長(zhǎng)激素;甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等。 總之,17 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但需綜合考慮多種因素。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-25 11:59
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,鑒于您的年齡,正是處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的青少年,想長(zhǎng)高些的話,建議平時(shí)一定要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,保證充足的睡眠時(shí)間等,注意適量的多喝牛奶,多食用些:芝麻醬、海帶、蝦蟹等海產(chǎn)品、大豆等富含鈣的食物。
2015-11-19 01:59
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