18 歲身高 164CM 較矮小，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制。 2. 營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，會(huì)影響骨骼生長。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高發(fā)育。 4. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，不利于身高增長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高矮小。 身高矮小需要綜合考慮多種因素，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)身高的正常發(fā)育。

你好，人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高。要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

您好，就您的描述來看，您的這種情況并不屬于矮小癥，而就您的年齡來看，您應(yīng)該還可以繼續(xù)增高，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣對(duì)身高的增長很有好處，您好，建議您日常飲食注意營養(yǎng)均衡，不挑食，適量多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)和維生素的食物，比如瘦肉，魚類，豆制品，牛奶，雞蛋，新鮮的蔬菜水果等，多運(yùn)動(dòng)，不熬夜，希望我的回答能幫到您。

你好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

你好，根據(jù)你情況，我建議你首先去醫(yī)院做一個(gè)關(guān)節(jié)x片，以便了解骨骺是否閉合。如果閉合，就沒有長高的可能。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射生長激素，但要注意的是，注射激素一定要掌握好時(shí)機(jī)，過早的話，反而會(huì)起到反作用。