15 歲女生 163 厘米想長到 170 厘米的科學(xué)方法
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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15 歲女生身高 163 厘米,想長到 170 厘米,可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病排查等方面努力。 1. 飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠:每晚保證充足睡眠,有利于生長激素分泌,建議每天睡足 8 - 9 小時。 3. 運動:適量進(jìn)行有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,可促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4. 情緒:保持良好的心態(tài),避免長期精神緊張、焦慮,以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查:若存在生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病,會影響身高,需及時就醫(yī)診斷治療。 6. 避免不良習(xí)慣:如長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等,會影響脊柱發(fā)育。 身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持健康的生活方式。同時,要認(rèn)識到身高受多種因素影響,不能急于求成。
2024-12-20 00:46
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,根據(jù)您描述,您現(xiàn)在可能只是有些發(fā)育遲緩,您還是有長高的可能的。您好,根據(jù)您描述,您現(xiàn)在可能只是有些發(fā)育遲緩,如果成年后您還是發(fā)育不良建議您到時候在治療。建議您按時三餐,定時定量,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保障白天精神充沛,多參加體育活動,適當(dāng)鍛煉身體,晚上不要熬夜,最遲10點之前睡覺,如果睡不著可以熱水泡腳或者睡前喝杯熱奶幫助睡眠。
2015-11-15 23:01
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