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何時吃水果最佳,早上吃水果好不好?

何時吃水果最佳,早上吃水果好不好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    吃水果的最佳時間受多種因素影響,包括腸胃狀態(tài)、水果種類、個人習(xí)慣、營養(yǎng)吸收和血糖水平等。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.腸胃狀態(tài):早上空腹吃水果可能刺激腸胃,尤其是腸胃敏感者。
    2.水果種類:不同水果特性不同,如香蕉不宜空腹,蘋果相對溫和。
    3.個人習(xí)慣:有些人習(xí)慣早餐后吃,有些人下午加餐時吃。
    4.營養(yǎng)吸收:飯后1-2小時吃利于營養(yǎng)吸收。
    5.血糖水平:血糖高者需注意吃水果時間和種類。
    綜合考慮自身情況,選擇適合自己的吃水果時間,以獲取水果的營養(yǎng)益處。

    2014-01-08 11:45
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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