可通過可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)，含維生素E較多的食物有堅(jiān)果、植物油、綠色蔬菜、蛋類、魚類等。 1. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃、榛子等，這些堅(jiān)果不僅富含維生素E，還含有不飽和脂肪酸，對(duì)健康有益。 2. 植物油：像橄欖油、玉米油、大豆油等，是維生素E的重要來源，在日常烹飪中可適當(dāng)選用。 3. 綠色蔬菜：例如菠菜、西蘭花、羽衣甘藍(lán)等，它們除了維生素E，還含有豐富的膳食纖維和其他維生素。 4. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，含有一定量的維生素E，且蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)較為全面。 5. 魚類：三文魚、金槍魚等魚類，不僅有維生素E，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega - 3脂肪酸。 通過攝入這些富含維生素E的食物，有助于維持身體正常的生理功能。可穿戴設(shè)備能幫助監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況，結(jié)合合理的飲食，能更好地保障身體健康。建議保持均衡飲食，攝入多種富含維生素E的食物。