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青少年營養(yǎng)不良吃什么改善

2013-12-31 15:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營養(yǎng)不良

問題：

青少年營養(yǎng)不良吃什么改善

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

青少年營養(yǎng)不良可能影響身體和智力發(fā)育，建議先就醫(yī)明確原因。飲食方面，要注重營養(yǎng)均衡，多吃各類有益食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類：如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋，有助于生長和修復(fù)組織。
2.富含鐵的食物：像動物肝臟、瘦肉、菠菜，預(yù)防缺鐵性貧血。
3.富含維生素的蔬果：例如橙子、草莓、胡蘿卜等，增強免疫力。
4.富含鈣的食品：牛奶、豆制品，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.全谷物食物：糙米、燕麥，提供豐富的膳食纖維和B族維生素。
總之，青少年營養(yǎng)不良需要綜合調(diào)理，飲食調(diào)整是重要一環(huán)，但必要時應(yīng)遵醫(yī)囑補充營養(yǎng)劑。
2013-12-31 15:23

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什么是營養(yǎng)不良? 　　營養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營養(yǎng)缺乏癥。主要見于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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