-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
水果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，但多數(shù)水果不能完全替代早餐。長期以水果代替早餐可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡、胃腸功能紊亂等問題。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-23 16:05
1.水果糖分較高，易引起血糖波動。如香蕉、葡萄等，過量食用不利于血糖穩(wěn)定。
2.多數(shù)水果蛋白質(zhì)含量低，無法滿足身體需求。
3.部分水果膳食纖維含量有限，飽腹感不強(qiáng)，如西瓜、草莓等。
4.只吃水果可能缺乏脂肪、碳水化合物等重要營養(yǎng)元素。
5.一些水果偏涼性，空腹食用可能刺激胃腸道，如梨、柚子等。
總之，水果雖好，但不建議單獨(dú)用來代替早餐。應(yīng)選擇多樣化的食物，保證營養(yǎng)均衡。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
